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2011年7月，代表国家队参加国际赛事亚洲青年羽毛球锦标赛，并助国家队赢得混合团体赛冠军。
2012年，代表国家队参加南韩金泉市举行的亚洲青年羽毛球锦标赛，联同黄雅琼赢得女子双打比赛亚军。
2013年7月，在美国黄金大奖赛与黄雅琼搭档打进女双决赛，最后以0比2（17-21、22-24）败于队友的包宜鑫/钟倩欣，屈居亚军；之后，她们又打进加拿大大奖赛女双决赛，并以2比1（11-21、21-11、21-13）反胜荷兰组合，夺得职业生涯首个大奖赛冠军。
2015年4月12日，于小含与区冬妮组合以2比0战胜日本组合，获得新加坡羽毛球公开赛女双冠军。
2017年4月23日，2017中国羽毛球大师赛女子双打决赛中，包宜鑫/于小含以2：1逆转击败黄雅琼/汤金华夺得冠军。
2017年9月17日，2017年世界羽联超级系列赛韩国公开赛，黄雅琼/于小含横扫韩国强档张艺娜/李绍希夺得女双冠军。
2018年6月18日，汤金华/于小含获得2018年美国羽毛球公开赛女双冠军。
人物事件2015年11月，媒体报道在韩国光州世界大学生运动会上，中国羽毛球一队队员于小含因药检呈阳性，导致中国队混合团体赛银牌和女子双打银牌被取消。对于此事，中国羽协回应称，协会在10月初收到世界羽联来函，称今年7月于小含在参加世界大学生运动会时被查出A瓶尿检结果呈阳性，违禁药品名称为曲布西明。
中国羽协称，经调查和问询，该事件主要由于运动员个人因调理身体需要，误服家人提供的中药导致。目前该运动员已聘请律师，世界羽联将于2016年1月30日在新加坡举行的听证会，该事件仍在程序进行中。中国羽协强调，协会一贯坚决反对运动员使用兴奋剂，已暂时停止于小含参加一切比赛的资格，今后将进一步加强对运动员的教育和管理。
最新消息总部位于马来西亚吉隆坡的世界羽联12日宣布，中国羽毛球选手于小含因违反了反兴奋剂条例，被处以禁赛七个月的处罚，不过这一禁赛期将于2月12日结束。
世界羽联表示，这一处罚决定由世界羽联兴奋剂听证委员会作出。于小含在2015年7月韩国光州世界大学生运动会上被查出兴奋剂阳性，她所获得的女双以及中国队所获得的混合团体比赛的两枚银牌被取消。
世界羽联说，于小含的兴奋剂检测样本中发现了禁止在竞赛中使用的西布曲明（SIBUTRAMINE），其来源是于小含服用的营养剂。
根据世界反兴奋剂机构相关规定，国际大学生体育联合会作出赛会处罚后，世界羽联需要进一步作出处理决定。在今年1月30日举行的听证会上，于小含认可针对她的兴奋剂检测结果以及自己违反了世界羽联的反兴奋剂相关规定。
于小含方面的解释是，自己在无意中摄取了禁药成分，根据相关规定应免于或至少减轻处罚。在听取于小含法律代表的意见并检查相关证据后，听证委员会接受了她的说法，认定她没有服用禁药以作弊或获得竞赛表现中的优势。
另外，听证委员会决定，禁赛将从提取样本之日开始计算，将于今年2月12日结束，意味着于小含从2月13日起将可以继续她的羽毛球生涯。
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