2006年的一个清晨，这个14岁的小男孩第一次出现在了通往国乒训练基地的班车上；他带着稚嫩的小脸蛋，面对自己首次进入乒乓球国家队训练基地，显得有一些迷茫和不知所措，他就是我们今天的主人公"方博"！
方博的标签有很多："迟到大王"，"胆子小"，"国乒段子手"，"吐槽博"等等，闫安、周雨、方博也被国乒球迷们称为国乒三剑客，虽然方博已经退出了国家队，但是今天当他首次公开谈起，刚刚进入国家队后的一幕一幕，依然显得是那么的不舍！
14岁的方博初进国家队--懵圈了！
每一个能有资格走进中国乒乓球国家队的选手，都是天赋异禀，实力超群的，方博也不例外；从小就被夸大的方博，当2006年踏入国乒训练基地那一刻他懵了，方博不是天生胆子小，而是14岁的他，当看见王励勤、马琳、王皓等顶尖高手时他怂了！
方博说："当我逐渐上升的过程中，到了一个新高度，我就是个新人，最弱的小孩儿一个，我有一种如同大海里的一滴水，你完全可以无视我的存在"！
国乒选手住的公寓叫天坛公寓，刘国梁给他安排了单间，怕小孩子刚来不适应，毕竟都是省里的佼佼者，年龄小适当照顾；进入国家二队的方博心里只有"世界冠军"，他觉得已经进入了国家队只要努力，就一定有机会，然而还有太多艰难险阻在等着他！
方博笑呵呵地说："我多实惠啊，正常应该有短期目标，之后还要有中期计划，抓住每一个机会点；我来了之后根本不懂应该想些什么，反正就是好好训练，只要有比赛我就好好打，没了"！（可见方博是一个实实在在的娃！）
2009年的一天，方博被通知升至国家一队，他很惶恐一队的环境和训练模式，会不会经常打比赛呢？要么说方博聪明呢，训练一周后，刘国梁就如同学校老师一样，来了一个入学大摸底！
这是二队入一队的小选手们之间的对抗赛，目的让整个国乒教练组了解每一个小队员的技术特点，优势和自身劣势；方博也因为扎实的基础成为了"摸底"的第一名！
方博回忆说："赛后肖战教练就把我和闫安领走了，我想这就是我的主管教练吧，当时不懂肖战教练多牛，肖指导告诉我由于成绩不错，以后我有资格和国乒男队主力队员争夺大赛名额了，当时真的很开心"！
方博说："肖战指导看出我的心思了，他说，小子你才有资格而已，你离国家主力差10年的功力"！
球没少练，绝佳的一次机会，却拱手相让！
进入一队后，基本上方博是同年龄孩子里的领头羊，肖战教练将方博的训练安排得满满当当的，每天也许只剩下吃饭，睡觉的时间了；因为新来的小队员，需要提高的东西太多，所有的技术都需要恶补；别人一天两练，方博、闫安就三练，别人一天三练，方博、闫安一天就五练；头一次参加封闭训练的方博，居然十天就跑坏一双球鞋！
方博回忆说："根本没时间想其他的事，比如紧张，辛苦，未来的方向？哪有那个时间啊，一抬头--肖战教练在旁边催你练多球了......，那时候我很单纯，就想今天练习得很充实，该练的都练到了，真到比赛时肯定就能赢，happy！其实就是用这样的暗示鼓励自己而已"！
方博说："乒乓球就是这样，入门难，提高快，想技术登顶，相当相当困难，天天练我也没觉得我在进步，自己恨自己不争气；当时我就觉得我是国乒的二流选手，偶尔赢了几个主力选手，但是这种概率根本不起作用，只能说跟国家队主力核心差距依然很大，只能说自己还行而已"！
2009年的世青赛方博迎来了自己人生的第一次机会，肖战赛前将两人叫到身边说，必须要包揽冠亚军，否则会对我们的职业生涯影响很大！当时方博头一次感受到如此巨大的压力，但方博心理素质还是蛮不错的，最终成为了世青赛的"四冠王"！
刘国梁看到方博的潜力，给了方博一个内部直通赛机会，循环赛制4选3！方博原本信心满满，蹦蹦跳跳地去参赛，没想到淘汰的那个人居然是他；说到这里方博脸上写满了后悔："当时我不懂事，根本没意识到刘国梁指导在给我机会，只觉得是内部循环赛，跟平常没区别，但是如今想想真是一步跟不上，步步跟不上"！
孩子懂事了，伤病跟着他也到来了！
时间来到了2011年，方博总说自己"不懂事"，随着年龄的增长，身边的鞭策声音也越发刺耳，方博如果再不规划职业生涯就废了，尽管竞争越来越激烈，方博拼命的在一点一点往前挤，只为了能进入世乒赛！
国乒三剑客里只有方博没有参加世乒赛了；方博跟着肖战开始玩命的练球，每天都是最后一个离开球馆，每次都要肖战嘱咐大厨，为方博留一点菜饭，说这孩子这么练吃不好饭身体该吃不消了！
方博回忆说："我现在点评我当时的训练就是，方向感觉不对，苦倒是真苦着了！"
2013年方博再次落选世乒赛大名单，这个时候方博的手腕却抬不起来了，因为方博的手腕伤病之前也有，但是他一直认为别人能坚持，我也不差什么；因为他的倔强，最终久劳成疾！可是面对即将到来的全运会，为了自己的省队的荣誉，带着责任感，也带着封闭针他走向了全运会赛场！
方博说："我肯定接受不了放弃，毕竟全运会他代表着乒乓球运动员的最高荣誉和实力，他与世界三大赛事不一样，我记得我当时手腕已经肿的跟小馒头一样，全运会一共打了7针封闭，后来队医和教练强制将我停赛；我就想如果我离开乒乓球，我也许就真啥也不是了，内心很矛盾"！
队医当时严厉地批评了方博，方博的腱鞘，软骨损伤严重，如果继续打球，可以肯定的是他将永远告别乒乓球了，方博只能在挡板外默默的给自己的队友加油！
人活一口气，佛为一炷香！
方博足足治疗了半年的时间，他既担心又羡慕，只能利用大量的体能训练麻痹自己；直到2014年他终于回到了国乒训练基地！（正好国际乒联将
赛璐珞材质的乒乓球，用塑料材质替换）因为塑料材质的乒乓球，旋转和速度都有所下降，对于方博没有影响，反而影响了速度型选手的实力发挥，比如刘诗雯受到的影响就很大，而丁宁相对受到的影响就很小！
方博特别珍惜回球场的每一分钟，心态也更好了，只要还能继续打职业已经很心满意足了，再也没有之前的患得患失，变得更成熟、老道！方博再也不是4选3里的倒数第一，而是不可或缺的第一名；他终于争到了2015年苏州世乒赛单打名额，回到寝室后方博哭了......面对自己这么多年一直默默无闻，今天终于全部宣泄了出来！
方博发挥十分神勇，连续击败了张继科，许昕杀入决赛！
方博说："有句话说得好，人活一口气，佛为一炷香，这场比赛我必须以最好的状态面对马龙，我怕手腕会影响我发挥，我依然选择了封闭针去面对马龙，因为我的机会不多了"！
方博最终还是惜败给马龙，他错过了乒乓球职业生涯最珍贵的一次机会！
方博最终以亚军的身份站在领奖台上，也终止了一切流言蜚语，更不会有人看不起这个小伙子了；因为方博的出色表现，也顺利地出战2016年世乒赛团体赛，为自己在国乒增添了很多分量！
但是毕竟是亚军，他也失去了参加2016年奥运会的机会！
不知不觉方博成了"段子手"，不知不觉成了国乒"老大哥"！
2016年后方博的优异成绩被大家认可，更被大家了解，他的幽默成了国乒茶余饭后不可缺少的一部分；闫安和许昕都说过："方博那是真能忽悠啊，说的你也不知道是真是假，什么他都敢说"！
大家口中的"博哥"开始更关爱自己的师弟们，他更希望师弟们少走弯路，不要像自己一样，留给自己的只有满满的遗憾！
方博说："小队员来的时候跟我一样一样的，懵圈都写在脸上；看见他们就跟看见当初我自己一样，很心疼他们"！
方博很自豪地说道："其实男队小师弟经常会遇到这么几个问题，比如和孙颖莎对抗不敢拼，但是不拼还打不过，心态很矛盾；还有赛后心态的调节，还有面对舆论压力的心态调节，如何投入比赛没有杂念等等！当年没人教我，但是我要教他们"！
方博不得不说再见，相信不再有奇迹！
方博回忆自己最遗憾的日子，他最终选择了2016年！他并没有做错什么，但是方博责怪自己为何不能像20岁那样努力，为什么自己的成绩就不能再好一点；方博最终没有参加2016年奥运会的机会，下一届奥运会，也许太漫长了，自己是否能坚持到东京奥运会还未可知......
方博说："首先年龄大了，再加上伤病，真的已经拼杀不出新的成绩了，随后对自己的训练要求不像从前那么高了，2017年乒乓球材质再次改革，说心里话2017年我的实力只配报一个混双项目，我心里已经可以放下了，竞技体育的奇迹，肯定要基于实力之上"！
方博这个大男孩，这个可爱的"段子手"，暖心的国乒"博哥"，已然看到了自己职业生涯的尽头！可谁又舍得呢，他跟闫安、周雨商量后决定，再陪国乒走三年，也许东京奥运会能用得上咱哥仨呢，陪他们战东京，最后一腔热血撒完，也许三剑客的心愿也算了却了吧！
方博说："知道为什么我们离开国家队没有哭吗？因为三年前我们决定后，已经哭完了"！
不用早起，却永远期待着早起！
三个好兄弟，方博、周雨、闫安在2021年全运会结束后，共同宣布"离开国家队"，方博临走时的感恩，透露着万分的不舍，最终还是带着行李箱，慢慢的走上了回家的班车！
方博离开国家队后一直觉得身为国乒人，一辈子都是国乒人；他虽然面对转型，但是并不想离开乒乓球行业，他在网上宣传乒乓球，直播为国乒球迷们答疑解惑，跟乒乓网红拍视频，希望以他的热度能影响更多人热爱乒乓球！
方博最后苦笑说：很多哥们劝我，博，你去做教练啊，你这实力白瞎了不是嘛！但是我想跟大家说，做教练就要比队员还要严于律己，不行，我早起太困难了！
方博说："其实我已经有了规划，还是当老板吧，虽然思念国乒的日子，但是做乒乓球教练太折磨人了！简直是互相折磨！"
方博你想回去再拼一次吗？那样的话，你能战胜马龙吗？
如果上天给我再来一次的机会，我会选择再拼一个周期，我一定能拼到顶尖，别人打一盆，我打五盆！我一定打倒马龙成为世乒赛冠军！
可是时间永远回不去了......
