3月29日，河北队晒出了一张张呈栋跑步的照片，配文是“看看谁回来了？”
是的，队长张呈栋，时隔半年后，终于伤愈归来，“31日就准备慢慢开始跟队训练了。”张呈栋30日说。
2020年10月初，在打进争冠组后，张呈栋告别中超，河北队发布公告称，张呈栋因右膝内侧副韧带撕裂和软骨损伤，将进行伤病治疗和康复。
“第一阶段时，内侧副韧带就有些撕裂，但当时咬牙坚持，毕竟第一阶段对我们来说太关键了，我们在争冠组和保级组的边缘，进一步就是争冠组，提前保级，退一步就是保级组，那前景就很难预料了，所以我也没法第一时间进行恢复，必须去踢比赛，很欣慰，在所有人的努力下，我们最终杀入了争冠组。”张呈栋说。
当时，第一阶段14轮比赛，张呈栋打了13场，在对老东家国安的比赛中，还打进了一个球。
进入争冠组提前保级，完成了2020赛季俱乐部的目标后，俱乐部医务组对张呈栋的伤病进行了检查，为了他的职业生涯考虑，管理层和教练组共同决定，张呈栋不再参加第二阶段比赛，根据医生的建议，进行治疗和康复。
“其实当时除了内侧副韧带撕裂外，还有软骨问题，和德国方面进行了沟通，他们建议我详细检查，以确定是否进行手术。到了德国检查后，医生最终决定不进行软骨手术，内侧副韧带则是给我打了一个支具，进行保守治疗。随后我返回了国内，隔离、康复，最终现在基本恢复了。过去一段时间，打了支具后肌肉有些萎缩，所以同时要进行肌肉恢复，现在好多了，慢慢就可以跟队训练了。”
张呈栋表示，时隔半年，回到球场上的踢球的感觉真的很好，“我也会尽快恢复自己的身体和竞技状态，毕竟联赛马上就要开始了。”
目前，河北俱乐部正在经历困难，对此，张呈栋说：“我也知道集团方面面临一些困难，这种情况下，俱乐部仍旧正常备战，真的是很不容易的一件事，这几年，看到很多的球队慢慢消失，所以格外珍惜。”
从现在开始，到中超开幕的4月20日，还有20天时间，对张呈栋来说，如果一切顺利，他完全有机会赶上第一轮比赛。本赛季，河北队开启了年轻化进程，更多的年轻队员将出场接受锻炼，这种情况下，作为队长和老将，之于球队的价值非常重要，张呈栋将起到球队主心骨和传帮带的作用。
